고구마다이어트하는방법

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작성자심마니 조회 1회 작성일 2022-06-23 10:57:53 댓글 0

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고구마 다이어트 똑똑하게 하는 방법! 고구마 먹고 배 나오는 분은 꼭 보세요. [고구마 먹는방법, 고구마 적정량, 감자와 단호박 비교, 건강정보, 다이어트]

안녕하세요, 건강을 전하는 지식, 건전지입니다.
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포만감도 있고 먹는 즐거움도 있어 살 빼려고 고구마 드시는 분들 많으시죠
그런데 살은 안 빠지고 이상하게 배가 점점 나온다면
이번 영상을 꼭 끝까지 시청해주세요.
살 빼려고 고구마 먹다가 살 더 찔 수 있습니다.
이번 영상에서는 똑똑하게 고구마 먹는 방법 알아보겠습니다.

고구마는 우주시대 식량자원으로 선정될만큼 영양소가 매우 풍부한 식품입니다.
그런데 이 좋은 고구마도 얼마나 어떻게 먹느냐에 따라
오히려 살 빼려다가 살 찔 수 있습니다.
몸에 좋은 고구마, 똑똑하게 먹고 뱃살 잡읍시다.

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건전지 - 건강을 전하는 지식 : 5:51 삶은 고구마 -> 군고구마 영상 속 문구가 잘못 들어가 정정합니다. 군고구마<찐고구마<삶은감자 입니다!!
초롱이 : 고구마 먹고 더 칼로리 높은 시판 간식 끊는게 다이어트에는 더 좋을 것 같아요.
Ro : 헐…..살안빠지고 오히려찐이유가 ㅡㅡ…몰랐어요ㅠㅠ
Deborah Kim : 에어프라이에 구워서 냉장고에 식혀먹으면 좋지요?
Rammiii : 단호박은 구워먹어도되나유???!!!gi지수 똑같을까용??

고구마좀 제발 그만드세요. 살찝니다

고구마가 케이크보다 당 함류량이 높다는 사실, 알고계셨나요?
다이어트 음식을 고를때 중요한건 '칼로리'가 아니라 '영양정보'가 더 중요해요

⭕같은 100kcal라도 당류25g일수도, 복합탄수화물 25g일수도 있어요!⭕

꼭 당질 지수를 확인 후 탄수화물을 선택해 주세요 ✨
저는 고구마 대신 탄수화물 대체품으로 현미밥을 추천합니다 (애착현미밥)

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국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
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대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온\u0026오프라인 헬스케어 CEO
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
*약물 1g도 사용하지 않은 내추럴 보디빌더입니다

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gigigi No : 형 얼굴에 미소가 사려졌어....타락이 진짜 그립나보구나......
여행랑TV : 그렇다면 저녁은 치즈볼
벨라 : 진짜 제가 항상 말하고 다니던 얘기를..
역시 핏블리님
쉽고 정확하게 딱딱 말씀해주시네요❣
송윤호 : 핏블리님 최근 다이어트 준비 중인데 영상보고 큰 공부 합니다. 감사합니다. 다이어트 성공 할게요!!!!
듀온터 : 진짜 타락을 끊으면 표정이 안좋아지는게 맞는말이네요 ㅋㅋ
저도 타락 끊었을때 딱 핏블리님 표정이였는데 매일매일 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

#shorts 90%이상이 모르는 고구마 다이어트 제대로 하는 법

고구마가 다이어트 대표 식품으로 꼽히는 이유!
혹시 'GI지수가 낮아서' 라고만 알고 계신가요?

다이어터에게 피가 되고 살이 되는 고구마의 '진짜' 효능과
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이 콘텐츠는 인공지능 가상 연기자 서비스, 타입캐스트를 활용하여 제작되었습니다.
출연진: 베리
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김동민 : 고구마 단독으로 먹는 것보단, 신선한 채소랑 같이 먹는 게 더 낫죠.
김고은 : 대신 과당이 많아서 많이 먹지도 못하고 많이 먹으면 내장지방으로 쌓임 탄수화물을 고구마로 대체하면 양껏 못먹으니까 허기지고 힘빠짐 밥은 포도당으로 바뀌기 때문에 근육에서 쓰임 게다가 단백질흡수에 도움을 주기 때문에 밥먹는게 더 이득이다
위크열쩡-일주일 운동, 다이어트 후기 : 맞아요 고구마 자체가 당류있는 탄수화물이라서 그냥 많이 먹으면 살찌는 것 그자체 ..
HongHongHong Hong : 체지방 5프로 미만까지 빼지도 못해봤으면 아는척 하지마 걍 다이어트때는 먹기 편한게 최고야

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